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腸活って何だろう

食物繊維を食べるとか、乳酸菌を入れるとか、発酵食品をたべるとかetc


大事ですよ、大事ですけどね。一番は睡眠ですよ。腸は副交感神経という自律神経で活発になるのですよ。副交感神経はたっぷりと睡眠をとって自律神経を整えて発動するのですね。


ですのでアルプスteiは腸活=寝てくださいとお伝えします。その基礎ができて初めて次の段階ですかね。まずは寝る時間を決めましょ


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